3 simples recetas de
comida rápida
para nutrirse mejor cuando no tienes tiempo
Perder
Peso, Bajar de peso, Perder Kilos, Dieta Rápida, Quemar Grasa, Desintoxicar el
Cuerpo, Recetas para Comer Sano, Adelgazar. No importa el nombre que tenga; La
clave es...tienes que mantener una dieta muy estricta y asegurarte de que comes
alimentos que son realmente buenos para ti.
El tiempo es uno de los peores enemigos que
tiene la comida sana y la pérdida de peso. Cuando hablo con mis clientes, estos
siempre me preguntan: "¿Cómo puedo perder peso rápidamente sin hacer
ejercicio? ¿Cómo puedo Quemar Grasa naturalmente? ¿Es acaso posible?" La
respuesta a esta pregunta es que puedes hacerlo. No lo recomiendo, porque el
ejercicio es importante para que una persona esté sana. PERO hay gente que
puede conseguirlo. La clave es...tienes que mantener una dieta muy estricta
y asegurarte de que comes alimentos que son realmente buenos para ti.
He
hecho una lista con 3 recetas de comida rápida muy simples con los que
conseguirás alimentarte mejor incluso cuando tienes poco tiempo.
1.-Cocina en grandes
cantidades. Esto es algo
que debes hacer. Si tienes 10 minutos para planear lo que debes comer durante
la semana, puedes hacer una gran olla de sopa, judías, etc., que puedas
utilizar varias veces a lo largo de la semana. O, incluso, sigue adelante y
pre-cocina tu pescado y tu pollo. Así los tendrás listos para comer en los
próximos días.
2.-Que 1/3 de los
alimentos que comas estén crudos.
Comer frutas y vegetales crudos te evitará tener que perder el tiempo
preparándolos y, además, es una de las estrategias más sanas y efectivas que
existen para perder peso. Las frutas y
los vegetales crudos contienen gran cantidad de antioxidantes, minerales,
vitaminas, enzimas digestivas y fibras que te ayudarán a limpiar tu intestino
grueso y a que tu cuerpo expulse las toxinas no deseadas. Es tan fácil como
coger un apio, una manzana, una naranja, una zanahoria, etc. Cuanto más natural
sea un producto, mejor será para ti y para tu línea.
3.-Come solo cuando
tengas hambre. Si es la hora
de la comida en el trabajo y no tienes hambre, sáltatela. Lo peor que puedes
hacer es ir y coger algún tipo de comida rápida y comértela simplemente porque
es la hora de hacerlo. Hay muchas probabilidades de que tu cuerpo se tome un
descanso en vez de hacer la digestión y que toda esa comida que estás tentado a
consumir en ese momento simplemente te haga sentir más cansado y lento.
De
hecho, un ayuno ocasional es una práctica sana para la mayoría de la gente.
Simplemente dite a ti mismo que estás haciéndolo para mejorar tu salud y vivir
más tiempo. He usado esta técnica con buenos resultados, especialmente cuando
viajo y no tengo la opción de comer nada sano. Está bien ayunar. Tu hígado
necesita unas vacaciones de su trabajo liberando a tu cuerpo de las toxinas.
Por
otro lado, no te excedas con esto y hagas cosas como saltarte el desayuno todos
los días por sistema. Diversos estudios han demostrado que las personas que se
saltan el desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas que la
gente que come algo por las mañanas. Puede que quieras ahorrarte tiempo por las
mañanas o reservarte para otra comida, pero no debes dejar de comer algo por
las mañanas, por lo que elige consumir un superalimento rápido en forma de
bebida, como un batido de proteínas, por ejemplo.
El desayuno es la comida
más importante del día porque fija el funcionamiento de tu metabolismo para el
resto de la jornada.
Ahora,
pon en práctica estas tres recetas de comida rápida simples. Estos pequeños
cambios pueden darte GRANDES resultados.
No hay comentarios:
Publicar un comentario