PARA QUEMAR GRASA: UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA

PARA QUEMAR GRASA: UNA DIETA

SANA Y EQUILIBRADA

Dejamos grasa en nuestro cuerpo claro. La digestión y la quema de grasa es necesaria, pero la reemplazamos con grasas saludables: aceite de linaza, aceite de coco, aceite de oliva.

Debe evitarse todos los aceites refinados, mantequilla, margarina para untar, como aditivos y el freír.

Reducir el azúcar a un mínimo. En lugar de azúcar refinada, miel natural. Si usted no bebe café o té sin azúcar, use stevia edulcorante natural.

Olvídese de pan blanco. El único pan que debe comer durante la dieta, para que sea más eficaz, es un pan crujiente, pan de arroz crujiente o pan integral,

Puede usar algunos productos lácteos, como yogur natural endulzado con miel o frutas. Me encanta el yogur, pero en lugar de hacerlo solo, me gusta mezclarlo con frutas.

No me gusta la carne. Me la como muy raramente. Sin embargo, como la mayoría de dieta es recomendable, Selecciono carnes magras y prepararlas en una sartén o una barbacoa en el horno, Preferiblemente en papel de aluminio, queda con su propio jugo y no está seca.

Reemplazar por integral todos los macarrones de trigo o pastas, hasta que se acostumbre al sabor.

Las verduras al vapor pierden menos valor nutricional. Si no se olvidan de ellos van a ser muy sabroso condimento. Para comer muchas ensaladas, verduras crudas. Hace bien a nuestro cuerpo, más rápido y más fácil de digerir.

Frutas, las mejores son crudas. Si usted come un poco de fruta con su piel, le hace bien. La cáscara de la fruta tiene más fibras, que es responsable de la digestión y la defecación.