RECETAS Y FACTORES QUEMA GRASA

COMO QUEMAR GRASA 

DE FORMA NATURAL

A continuación te presentaré algunos alimentos que contienen propiedades específicas para ayudarte a quemar la grasa de manera natural y deliciosa.

Se trata de una lista de alimentos que te ayudarán a quemar más grasa de la cantidad de calorías que aportan. No se trata de magia ni pastillas milagrosas sino de beneficiarse de las propiedades que la naturaleza te ofrece para llegar a tu peso ideal y deshacerte del exceso de grasa en tu cuerpo.

Los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para empezar a quemar grasa son:

• La manzana. Te hará sentir satisfecho por más tiempo, es baja en calorías y especialmente las verdes son eficaces en el proceso de quemar grasa. La cáscara te aportará fibra y por ser principalmente agua, te ayudarán a eliminar la grasa ingerida con otros alimentos.

• La alcachofa. Tiene propiedades diuréticas y desintoxica el hígado. Ideal para quienes padecen hígado graso y en general para los que deseen quemar grasa de manera natural.

• La zanahoria. Fibra y agua. Un poderoso quema grasa natural si se consume cruda. Puedes combinarla con otros alimentos quema grasa pero no abusar ya que también tiene un alto contenido calórico y azúcar. 

• La piña. Ayuda a combatir la retención de líquidos, a sentirte satisfecho y a eliminar las grasas acumuladas. Alta en antioxidantes.

• La lechuga. Muy baja en calorías, alta en fibra y constituida en su mayor parte por agua es un excelente alimento que puedes y debes incluir en tu dieta diaria.

• Las fresas. Propiedades diuréticas y altas en fibra. Ten cuidado: no las comas con crema y azúcar, ya que esto en lugar de ayudarte a quemar la grasa, tendrá el efecto contrario. Mejor un agua de fresas o en una ensalada sin aderezo. 
• El apio. Uno de los mejores diuréticos, te ayuda a desintoxicarte y a evitar la retención de líquidos. Añádelo a tus infusiones o jugos y obtendrás muy buenos resultados.

• El huevo. Aunque no lo creas, por su alto contenido proteico y de minerales te ayudará a quemar la grasa (los lípidos) que no necesitas. Además, si se comen con moderación (uno o dos huevos al día 2 o 3 veces por semana) te ayudan a mantener estables los niveles de colesterol bueno (recuerda que hay colesterol bueno y colesterol malo).

• El limón. Eficaz quema grasas natural en el proceso digestivo. Además, ayuda a estimular al hígado para mejorar su funcionamiento. Cuidado con el consumo ya que puede provocarte acidez o irritación estomacal. 

• El salmón. Incrementa la utilización de la grasa como fuente de energía y acelera así la quema de grasa durante el ejercicio.

• Té verde y té rojo. Ambas excelentes alternativas para quemar grasa de manera natural y deliciosa. Además de ser antioxidantes y contener otra gran variedad de propiedades que benefician enormemente al organismo. Se recomienda el consumo diario.
  
  Como siempre, recuerda que el ejercicio y una dieta balanceada deben ser la clave para lograr tus objetivos y estar en forma.